A・Tさま ー もともと16時間断食をしていたので、一日2食は楽にできました。厳選されたお野菜や調味料のメニューはいただくたびに自分を大切にしているよろこびを感じました。どのメニューも食べごたえがあって食べた直後はけっこうお腹がふくれました！が、お野菜中心＆通常よりかなり少食で、消化吸収も早いせいかお腹ぺこぺこ具合が想像以上でした（笑）最初の2日間は合間にナッツや甘酒をいただきました。後半は合間に何も食べなくても心地よい空腹感で頭がスッキリしてくる体感がありました。お酒やおやつも抜いたのでカラダがとっても軽くなりました！！数ヶ月に一度はフードクレンズできると心もカラダもさらにスッキリできそうなのでまたチャレンジしたいです！
A・Oさま ー とにかく手軽にできる事が良かったです。家族のご飯は普通に作っていたのですが、自分だけプログラムをやっていても湯煎するだけなので苦になりませんでした。そしてお料理が美味しい！ジビエが苦手で届いた時には正直不安でしたが、いざ食べてみると臭みもなく、お肉が全然主張してこないので気にせずに食べる事ができました。また、優しい味付けで身体に良い物を使っているので安心感もあります。量もあるので満足でき、1日2食でも無理なく続けられました。
K・Mさま ー 焼きおむすびと、つるかめ農園さんのご飯がもちもちしていて、とても美味しかったです。薄味かな？と思っていたのですが、意外にもしっかりした味付けだったので、とても満足しています。 お昼のメニューにもう少しバリエーションがあったら嬉しかったかなと思います。今回、3日間でお願いしましたが、4日目、5日目の夜ご飯が食べてみたいと、食欲をそそられました。 量が少ないなぁと最初思っていましたが、思っていた以上に満足感を得られた食事量でした。
M・Tさま ー 16時間ファスティングは自分だけでやったら、食べていい時間にいっぱい食べてしまいそうだけど、みつるのはメニューが決まってるので、これしか食べないようにしようと思えました。 盛り付け方の写真で載っていたので、普段は使わない食器を使ったりしてモチベーションが上がりながら食事を出来ました。普段よりよく噛んで、一口一口味わいながら食べられました。よく噛む習慣がついたので、6日目以降もいつもより食べる量が減りました。5日間で−2.5キロ痩せられました。
N・Tさま ー 素材が素晴らしいことは去ることながら、重ね煮と言う調理法のおかげなのか、全てが信じられないくらい美味しかったです。ヒジキや切干大根の煮物と言った一見心が躍らないメニューでも、噛めば噛むほど味わいが増してとても美味しいからよく噛んで食べるが自然にできる。よく噛むから少量でも満腹感が味わえる。普段腹12分目食べないと気がすまない私が、少量で満足できるなんて、自分でも驚きです。 おかげさまで、胃の不快感なく気分爽快な状態で朝目覚めることができました。私は食べることが好きすぎて、断食はできないのですが、このプログラムなら少量でも美味しく食べられるので、定期的に試したいと思いました。
J・Sさま ー 何より美味しい
最初に宇宙おむすびをひとくち食べた時に思わず『美味しい
』と声が出たくらい。パスタも解凍しても歯応えがあり、パスタソースも秀逸。 スープも様々な種類があるので 毎日、毎食が楽しみでした。他の余計なものを食べないでいられるか、5日間続けて取り組めるかという自分側の環境の問題だけ。 5daysに限らず 冷凍庫に入っていると安心な内容と品質。たとえばペンネとパスタソースにチーズをプラスするなどバリエーションも簡単に付けられる。2人前、3人前などのバージョンもあると家族で取り組めるし 普段の食事にも転用できると思いました。
このプログラムは何？？
食べ過ぎなのはわかっているけど、つい食べてしまう。そんな現代人に向けた、食べながらカラダをクレンズする（癒し、綺麗にする）プログラムです。
カラダを綺麗にするには、断食だったり、ファスティングだったり、食べないことでカラダの排毒機能を高めることがいいと言われていますが、食べるのが好きだし、そこまでなかなかチャレンジできないな、、って思うことってありますよね。
そんな人に向けて、断食リトリートの指導者と食べてココロとカラダを綺麗にする、フードクレンズプログラムを作りました。
※効果効能などは、個人のご感想によるものです。
やるなら5日間、と意気込んで始めたフードクレンズ。 ２日経ったところでなんとなく軽さを感じ始め、実際体重も変化しましたが、終わってみれば、そういうことだけでない軽さを感じています。 食欲が暴れ気味のタイミングで始めたからか、物足りなさはあったのですが、だからといって何か食べたい！となることはありませんでした。 必要なものは足りていたんだと思います。 動画でわかりやすくレクチャーしていただけたのもよかったです。 伴走してもらえてる感じがあって。 空腹を感じるとメンタル落ちやすいので助かりました。 クレンズ中，面倒くさいと感じてやれなかったことがさくさくできて、ホントにいろいろ溜め込んでいたんだな、それがちゃんと流れたんだな、と実感しました。 物足りなさを感じていたので5日間は長く感じることもありました。 けど、普段の食事に戻しても、食事量を体感して覚えているのか、前ほど量が欲しくないですし、美味しく感じる食べ物も変わりそうです。 自宅で温めるだけの食事で、しっかりクレンズができるのはありがたいです！ このセルフフードクレンズなら、一食抜くことはできても量の加減ができない、なんてことはないですし、なにより美味しいのが嬉しいです。 本当にどれも美味しかった。 また食べたいです。 手軽で美味しくて。 このフードクレンズなら、定期的にやりたいと思います。 ー K・Oさま
今まではファスティングなどの食べずに痩せるダイエットをしてリバウンドしてをずっと繰り返してきました。 しかし、今回のフードクレンズプログラムでは毎食お米やおにぎり、ペンネなどの炭水化物をしっかり食べたのに体重が減りました。 おかずやスープも美味しくてとくに切干大根と南瓜のスープが美味しく、とてもお気に入りです。 こんなに味が美味しくてお腹がいっぱいになれ、満足感が高いのに痩せられるとは思ってもみませんでした。これからも定期的に続けていきたいと思います。 ー M・Sさま
初日は空腹感がすごかったのですが四日目になってくると、それがなくなってきてとても不思議な感じがしました。味覚、嗅覚がとても冴えました。飲み物はデカフェコーヒー、麦茶などを飲んでいたのですが、コーヒーの味が強く感じられて飲みにくくなっていました。食べ物にたいしての有り難みが増しました。一口一口を大事に、大事に、向き合って食べることだけに集中することは、大切な体験でした。普段は惰性で食べていること、ものの、多いことに気づきました。もっと、食べるということ、を考えてみようというきっかけにもなりました。
フードクレンズプログラム5日間にチャレンジしました。 天然素材にこだわった基本の調味料のお陰だと思いますが、想像を遥かに超えた味に驚きました。クレンズプログラムなので味が薄いと思い込んでました。 はじめの一口の味付けに感動して、食するのが楽しみになってました。 全部美味しかったのですが、宇宙おむすびとつるかめ農園さんの自然栽培米つるのおのご飯がとっても美味しく、ご飯ってこんなに美味しいの？と思うほどの衝撃がありました。 最高でした。 重ねにのお味噌汁も、おかずもしっかり味付けされていてほんとおいしかったです。 食材も食材を使ってお料理する作り手さんの想いとプログラム。 一つひとつに愛が込められたこだわりと丁寧な味付けが全てが一つになって届けられたクレンズ料理。 最高に美味しかったです。 ありがとうございました。 ー Y・Mさま
この度は、クレンズプログラムのモニターに参加させていただき、大変ありがとうございました。先ずは、本当に美味しかったです！！ありがとうございました。 昔ながらのこだわりの調味料、エネルギー豊富な素材、丁寧にお料理して下さった方々に感謝しています。重ね煮でのレトルトがこんなふうに楽しめることに嬉しくなりました。 レンジの無い家でも湯煎が出来て、冷凍食品なのに食感も楽しめましたし、重ね煮の美味しさを手軽に楽しめました。副菜、ご飯は一人前として丁度良い分量でしたが、スープはもう少し量があると嬉しかったです。美味しいからですね＾＾（20歳女性です）湯煎後の袋の開封もスムーズで、お皿に移し替えやすかったです。3日間のプログラムの中で、品数の多さと安定した優しい美味しさがとても魅力的でした。 もちろんクレンズの効果もあり、身体も無理なく空腹もなくスッキリとしました。次も注文したいと思える商品です！ありがとうございました。 ー A・Kさま
返信遅れて申し訳ありません。今回のプログラムで体と食事としっかり向き合えた５日間だったと思います。素材の味、食感を楽しめました。 元々浮腫やすい体質なのですが、3日目くらいから体がスッキリしてきて、顔の浮腫が無くなり始めました。 腸の動きも活発になりお腹に溜まっていたものがスッキリした気がしました。途中慣れるまで夜から昼までの時間を空けることが辛かったのですが、体が軽くなるのと 共に心地良くなって、体重も3キロくらい落ちました。 日々忙しく過ごす中で、食事の大切さを凄く感じているので、時々自分の体のリセット時間としてプログラムを取り入れていけたらいいなと感じました。あとは、一人では誘惑もあるのでグループでチャレンジすることでより気持ちを高めて合うことも出来るのかなと思いました。今回はしっかり自分の体と向き合えた５日間でした。食に意識を向けて健康な体作りを心掛けたいです。ありがとうございました。 ー K・Wさま
素敵なプログラムをご考案くださってありがとうございます。食べながらクレンズしていくという新しいプログラムにとても興味を持ちました。 食べてみて、何よりもお料理が美味しいのが素晴らしかったです。厳選された食材や調味料で丁寧に作られた数々の料理が毎日ご飯の時間の楽しみになりました。宇宙おにぎりの形もとてもきれい、おかずの食感もよく、作ってくれた方々のお料理に対するお気持ちもありがたくいただきました。 量については、1日目は普段食べているおかず(野菜)の量が多かったので、食事量が少なく感じましたが、お米の量はいつも食べている量より多かったので、十分でした。このプログラムの食事量にまだ慣れていないことでのこの先5日間、間食せずにできるか、少し気になりましたが、2日目から食事の量に慣れ、5日目までこの量で十分なんだ、と感じることができました。 食事の量が決まっていること、朝を食べずに2回なので、この食事をしっかりいただこう、と食事に集中することができました。ながら喰いはよくないとわかっていながら、今までは仕事の合間の食事は動画を見る休憩タイムでもありましたので、食事に集中できていませんでした。食べ物への感謝も上がりました。プログラム動画の呼吸法が良かったです。寝付くまでスマホを見てしまうことが多かったのですが、この食事と呼吸法で気持ちよく眠りにつくことができました。 食べるだけでなく、過ごし方を無理ない量で毎日教えてくださるのが良かったです。体だけでなく、意識も変わりました。 終了しまして、結果として体重が2キロ減りました。今までの間食や食事の量が多かったことがよくわかりました。また、終了した今もたくさん食べてしまうということはなく、適度な量を、体が必要とするものを食べよう、という気持ちでいられています。 定期的にリセットしたい時にプログラムをさせていただきたいと思いました。ありがとうございました。 ー M・Wさま
野菜の甘味が強くてびっくりしました。いつもここまでお米を食べないので、炭水化物をしっかり食べることの満足感を改めて感じました。今後も適量の糖質をとっていきたいと思います。 プログラムの中で、パスタが食べられるのは嬉しかったです！普段食べないジビエ体験もできて、特別感もありました。 普通の断食とは違い、毎日少量ずつ色々な食べられるので、辛さはなかったです。体重は変わりませんでしたが、味覚は変化したように感じます！ ー R・Fさま
ファスティング、断食はハードルが高いけど、食でココロとカラダをリセットしたい。
流行りのファスティングや体質改善や腸活になる断食、興味はあるけど、食べないで日々を過ごせるか心配。
でも、日々の習慣をリセットしたい。
なんなら、料理を毎日作るのもめんどう。。。。
そんな方に向けて作ったプログラムです。
大きく変わったのは体のライン。
今回、初めてハードクレンズプログラムに参加し、体の中から変わっていく感じがすごく感じました。大きく変わったのは体のライン。元々くびれはトレーニングもしていたのであったのですが、ここも取りたいな…と気になっていたところもほっそりしてきたのが分かりとても楽しく五日間を過ごすことができました！！体も心も豊かになったような気がします。 1ヶ月に一度、リセットを兼ねてハードクレンズをやるのもありなのかなと感じました！絶対に絶対におすすめです
ー RENAさま
プログラムは、どんな内容なの？？
1日２食 × 3 days
このプログラムの基本は3日間のプログラムになっています。プログラム中は、どこかのご飯を抜いた、1日２食のご飯です。
人のカラダは、１６時間空腹を感じると細胞を綺麗にしてくれる仕組みがありますので、1日の中でどこか空けられる時間の１食を抜きます。おすすめは、寝てる時を挟む、夜抜きか朝抜きです。
調理は必要ありません
プログラム中は、こんな風に、食べる分が冷凍のセットになって届きます。湯煎、または電子レンジで温めていただくだけなので、調理する必要はありません。
家族がいらっしゃる方でも、家族の料理を作ったあと、自分の分は温めるだけ。自分用の食事を作る手間も省けるので、いつもの日常を送りながらチャレンジできます。
プログラムのメニューはこんな感じです
プログラム中はこんな献立が、調理することなくお手軽にいただけます。
プログラムの献立は食材を立体で凍らせる特別な瞬間冷凍機で作りたてを凍らせたものをお届けいたします。食材のおいしさを損なうことなく、満足感のある料理になるように試作を重ねた美味しいお料理たちです。
そして、調理法にも工夫を重ね、砂糖や添加物などを使わずに満足感が味わえる料理に仕上げています。
「いつもより１食少ないけど、満足できる」
そんな食事を目指して、断食リトリートなどのご飯も参考に商品開発したプログラムになっています。カラダに優しく、おいしい、そして、お手軽。三拍子揃ったお食事です。
このプログラムのキモは
「食べ方」
このプログラムは食事と食事のあいだを１６時間空けることが基本になっています。
普段３食食べている方は、ここが意外に辛く感じられるところではないでしょうか？チャレンジした方の間では、この食習慣を仕事をしながら取り入れるのには、やはり過ごし方が大切だという話を多く聞きます。
そこで、このプログラムには、プログラム中の食べ方や過ごし方などを、断食などのリトリートプログラムを指導しているファシリテーターに講義形式でお伝えしてもらうことにしました。
次回は5日間お願いしたいです。
N・Nさま ー ご縁あっていいタイミングでお願い出来てよかったです。ありがとうございます。3日間だど、やっと身体がデトックスモードに慣れてきた感じだったので、次回は5日間お願いしたいです。 食事は一日毎にパッケージされてて、尚且つ温め方も簡単で有り難かったです。1日目は夕飯終わりに軽い頭痛と睡魔がきました。 ２日目も眠気がすごかったです。お米の量も満足出来る感じで、空腹感はほぼありませんでした。 ゆっくり噛んでたので、ご飯が最後かぴかぴになってしまうのが、ちょっと悲しかったです。全体的におかずは甘め？野菜の甘さもあって余計に空腹感がなかったのかもしれません。 ３日目は更にデトックスでこのままいい状態でいたいな〜と、5日間お願いしたかったな、と思いました。 野菜のお味と甘味、旨味、ご飯のずっと噛んでたい美味しさに幸せな三日間でした。またよろしくお願いします
ファシリテーターのガイド付き
ココロとカラダのクレンズには食べ方がとても大事。
プログラム中は、食べ方をサポートするファシリテーターによる講義動画があります。プログラム中、今日はどんなことが体の中で起こっているのか、今日は何を意識して過ごしたらいいのか、ガイドを取り入れながらプログラムに効果的に取り組んで頂けるようになっています。
動画は繰り返し見ていただけるようになっているので、途中で振り返ることもできるようになっています。
Facilitator
深澤悠
(Haruka Fukasawa)
伊豆にある断食リトリート施設、やすらぎの里に在籍。個別面談、断食や生活習慣改善の指導、ヨガ、トレイルウォーキングなどを担当。自然回帰を軸に、シンプルかつ無理なくできる養生法を研究中。趣味はサウナと温泉。
Q＆ Aで疑問を解決
ファシリテーターによるサポートレクチャーはあっても、他にも疑問がでてくると思います。その点に関しては、すでにモニターで体験していただいた方からいただいたご質問などを反映したQ＆Aをつくっています。
チャレンジ中に疑問に思ったことなどは、こちらからすぐに解決できるようになっていますので安心してチャンレンジください。
プログラム 概要
| チャレンジ期間 | 3 days | 5 days |
|---|---|---|
| セット数 | 6食分 | 10食分 |
| 品数 | 18品 | 30品 |
| 使用食材 | 完全植物性 | 植物性＋動物性 |
| 講義動画 | ◯ | ◯ |
| お届け状態 | 冷凍でのお届け | 冷凍でのお届け |
| 冷凍保存 | 約１ヶ月間 | 約１ヶ月間 |
| 冷蔵保存 | 解凍後5日間 | 解凍後5日間 |
| 価格 | 11,000円税抜 (11,880円 税込) | 18,000円税抜 (19,440円 税込) |
プログラムの概要をまとめるとこんな感じです。5daysは、4日目、5日目の夜ご飯だけ動物性食材を使用しています。
商品は、冷凍状態でのお届けになりますが、解凍して5日間冷蔵庫での保存ができますので、冷凍庫がいっぱいの方も、届いてすぐ始めれば冷凍庫を使わなくてもチャレンジできます。
このプログラムは高いと感じましたか？
このプログラム１食あたりの値段を計算してみると1620円(税込)でした。この値段高いと思いますか？
一般的に酵素やハーブなどの固形物以外を使うファスティングなどのプログラムは、3日間で２〜３万円ほどです。ファシリテーターの指導つきなら、＋１〜２万円くらい。ちゃんとやろうと思ったら、合計で５万円くらいはかかってしまいます。
一方で、このプログラムは、有機食材や伝統的に作られた調味料などを使用した美味しいお料理が食べられて、ファシリテーターのサポートレクチャー付きで、3日間で11,000円税抜(11,880円税込)。とてもお手軽にチャレンジできるプログラムです。
１人でも、自宅でも、お手軽にチャレンジできるプログラムなので、ファスティングや断食はちょっと、、、って思っている方やココロとカラダをリセットしたい方、ぜひチャレンジしてみてください。
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